น้ำธัญพืช เครื่องมากคุณค่า

อาหารจำพวกเครื่องดื่มสำหรับสายสุขภาพแล้ว น้ำธัญพืช จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหารสูงมากน้ำธัญพืชเป็นเครื่องดื่มที่มีให้เลือกหลากหลายสูตรทั้งสูตรหวานปกติ สูตรหวานน้อย สูตรลดน้ำหนักต่างๆ หรือจะทำเองที่บ้านก็ได้ซึ่งน้ำธัญพืชจัดว่ามีมากมายหลากหลาย เช่น น้ำเดือย, งาดำ, ถั่วเหลือง และอีกมากมายให้เลือกทำทาน ทีนี้เรามาดูกันว่าน้ำธัญพืชเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง

น้ำลูกเดือย ลูกเดือยเป็นธัญพืชที่ใส่ในของหวานต่างๆรวมถึงเครื่องดื่มอย่าง น้ำเต้าหู้ ทั้งนี้ลูกเดือยก็สามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มน้ำลูกเดือยก็ได้ ลูกเดือยเป็นพืชตระกูลเดียวกับข้าวจัดว่าเป็นคาร์โบไฮเดตชั้นดีมากรวมถึงมีใยอาหารสูง ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้อย่างดีมาก ลูกเดือยสามารถทานกับนมก็ได้ ใส่กับน้ำเต้าหู้ก็ได้

น้ำเต้าหู้ เต้าหู้จัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่หาทานได้ง่ายมากแถมยังมีประโยชน์ที่สูงมาก น้ำเต้าหู้เปี่ยมไปด้วยโปรตีนที่จำเป็นต่อร่างกายมากๆ ทั้งนี้น้ำเต้าหู้สามารถทานคู่กับงาดำก็ยิ่งได้ประโยชน์มากเช่นกัน

นมอัลมอนด์ อัลมอนด์เป็นถั่วที่มีประโยชน์สูงมาก อัลมอนด์นั้นเต็มที่ด้วยไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และให้โปรตีนสูงถึง 21 กรัม/อัลมอนด์ 100 กรัม ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด เช่น เอ, บี, ซี, บี 12, บี 6 เป็นต้น อัลมอนสามารถนำมาทำเป็นนมอัลมอนด์ก็ได้ให้ประโยชน์สูง

ข้าวโพด ข้าวโพดจัดว่าเป็นธัญพืชยอดนิยมทั้งยังหาได้ง่ายตามตลาดทั่วไปแถมยังราคาถูกอีกด้วย ข้าวโพดสามารถนำมาทำเป็นน้ำข้าวโพดที่มีรสชาติหวานๆ มันๆ ได้ประโยชน์อย่างเช่น แคลเซียม, วิตามินซี, วิตามินบี 12, แมกนิเซียม, คาร์โบไฮเดต