เบอร์เกอร์กินอย่างไรให้มีประโยชน์

ต้องบอกว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดในปัจจุบันเป็นอะไรที่หาง่ายๆเอามากๆ แถมยังช่วยประหยัดเวลาในการเตรียมวัตถุดิบต่างๆ แต่ต้องบอกว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดเหล่านี้ค่อยข้างให้โทษในระยะยาวถ้าหากว่าทานมากๆ เบอร์เกอร์ เป็นอีกหนึ่งอาหารฟาสฟู้ดยอดนิยมอย่างมากทีเดียวสามารถหาง่ายตามร้านเบอร์เกอร์ยอดนิยมทั่วไปที่มีมากมายในปัจจุบัน แต่เบอร์เกอร์ตามร้านพวกนี้ให้พลังงานสูงแถมประโยชน์ยังน้อยด้วย โดยเนื้อสัตว์ที่นำมาปรุงนั้นใส่เครื่องปรุงที่ปรุงสำเร็จมาแล้วทั้งยังมีโซเดียมที่สูงมากทีเดียว ดังนั้นหากต้องการเมนูเบอร์เกอร์ที่อร่อยและมีประโยชน์นั้น แน่นอนว่าเราต้องทำทานเอง โดยสามารถเลือกวัตถุดิบได้หลากหลายตามใจชอบแถมยังสดใหม่ด้วย

ขั้นตอนง่ายที่ต้องเตรียมนั้นก็ไม่ยากเลย ขนมปังแผ่นกลมส่วนใหญ่ตามร้านจะใช้ขนมปังขัดขาว ดังนั้นขนมปังที่มีประโยชน์สุดคือ ขนมปังข้าวโอ๊ตหรือขนมปังที่ทำจากธัญพืชที่หาง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ต, ผักที่ใส่ในเบอร์เกอร์ควรเป็นผักสดที่ใส่แล้วทานเลย สามารถหาเลือกได้ตามชอบเช่น ผักกาดแก้ว, พริกหวาน, แครอท หรือผักสดตามชอบ, เนื้อสัตว์ ควรหมักทิ้งไว้ไม่เกิน 1 คืน ซึ่งเครื่องปรุงสามารถปรุงมากน้อยตามใจชอบ จากนั้นนำไปอบหรือกิวล์ในกะทะแบนก็ได้

เบอร์เกอร์ที่ทำเองนั้น เราสามารถเลือกวัตถุดิบและกะปริมาณรวมถึงประโยชน์ได้เอง ซึ่งเบอร์เกอร์ทำเองนั้นให้คุณค่าทางอาหารสูงกว่าเบอร์เกอร์ตามร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทั่วไป ได้ประโยชน์ทั้ง คาร์โบไฮเดต, โปรตีน, วิตามิน, ไฟเบอร์ สำหรับคนที่มีเวลาควรหาเวลาทำเบอร์เกอร์ทานเองจะได้ประโยชน์กว่ามาก

มันฝรั่ง อาหารฟาสฟู้ดก็มีประโยชน์

มันฝรั่ง หากในแง่ของอาหารฟาสต์ฟู้ดแล้วล่ะก็หลายคนคงนึกถึง เฟรนฟราย มันฝรั่งทอดยอดนิยมที่คนชื่นชอบอย่างมาก ทั้งนี้เฟรนฟรายนั้นหากทานมากๆก็เกิดผลเสียต่อร่างกายในระยะยาวเช่นกัน แม้ว่ามันฝรั่งจะมีประโยชย์ต่อร่างกายทั้งมีโปรตีน, คาร์โบไฮเดต, โพแทสเซียม ที่มีประโยชน์แก่ร่างกายแต่ว่าหากนำมาปรุงอาหารโดยการทอดนั้นประโยชน์นั้นก็จะหายไปกลายเป็นโทษได้ มันฝรั่งที่นำมาทอดนั้นทำให้เกิดการอมน้ำมันซึ่งจะเกิดไขมันอิ่มตัวขึ้น หากทานมากๆทำให้เกิดการสะสมของไขมันจะหน้าท้องทำให้ลงพุงได้ นอกจากนี้ไขมันเลวนี้จะส่งผลให้เกิดโรคอ้วน, ไขมันอุดตันในเส้นเลือด รวมถึงโรคมะเร็ง เป็นต้น ทีนี้จะทำเมนูมันฝรั่งยังไงให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างที่กล่าวไปแล้วว่ามันฝรั่งเป็นพืชที่อมน้ำมันหากนำมาปรุงด้วยการทอด ดังนั้นเราควรเลี่ยงด้วยการนำมาปรุงด้วยการต้ม, นึ่ง หรือ การอบ ซึ่งการปรุงอาหารด้วยวิธีนี้ทำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าการทอด มันฝรั่งส่วนใหญ่จะมาปรุงอาหารคือ การทำเมนูซุป โดยการนำมาต้มเป็นซุปมันฝรั่ง หรือ ซุปไก่ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงซุปไก่ยังสามารถช่วยบรรเทาอาหารหวัดได้อีกด้วย หรือ จะต้มมันฝรั่งจนนุ่มแล้วมาบดผสมกับไข่ไก่ทำเป็นไข่ออมเล็ต-มันฝรั่งก็ได้ประโยชน์สูงทั้ง โปรตีนและคาร์โบไฮเดตจากแป้ง จัดว่าเป็นอาหารที่น่าทานอีกเมนูหนึ่ง หรือนำมันฝรั่งมาผัดเป็นเมนูอาหารก็ได้

ประโยชน์และโทษของอาหารฟาสต์ฟู้ด

อาหารฟาสต์ฟู้ดจัดว่าเป็นอาหารที่หลายๆคนชื่นชอบแถมยังสะดวกรวดเร็ว แต่รู้หรือไม่ว่าฟาสต์ฟู้ดนั้นจัดว่าเป็นอาหารขยะซึ่งนับว่าไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก แม้ว่าจะมีข้อเสียแต่ก็มีข้อดีของอาหารฟาสต์ฟู้ดเช่นกันซึ่งจะมีมากหรือน้อยมาดูกัน

ช่วยประหยัดเวลา แน่นอนว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นช่วยประหยัดเวลาของหลายๆคน แถมยังสะดวกรวดเร็วสามารถหาได้ตามร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทั่วไป เหมาะแก่คนที่ใช้ชีวิตเร่งรีบในสังคมปัจจุบัน ซึ่งเมนูที่คนชอบสั่งมากที่สุดคือ แฮมเบอร์เกอร์ หรือ พิซซ่า

เลือกเครื่องได้ อาหารฟาสต์ฟู้ดสามารถเลือกเครื่อง เลือกรสชาติได้ตามใจชอบ เช่น สั่งพิซซ่าหนึ่งราดก็สามารถเลือกหน้าพิซซ่าได้หลากหลายแถมไม่ต้องทำเองให้เหนื่อยด้วย

มีประโยชน์ต่อร่างกาย สมัยนี้ร้านอาหารฟาสฟู้ดก็มีแบบที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเช่น ใช้ขนมปังโฮลวีตในการประกอบอาหารแล้วยังมีการใช้ผักสดต่างๆในการนำมาประกอบอาหารด้วย

สารอาหารไม่เพียงพอ แม้ว่าฟาสต์ฟู้ดเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง แต่ก็มีสารอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต่อการส่วนมากแล้วเต็มไปด้วยแป้งและไขมัน อาจจะได้โปรตีนจากเนื้อนิดหน่อย ซึ่งเราจะขาดสารอาหารประเภทวิตามิน ทางทีดีควรทานผักสลัดควบคู่ด้วย

เสี่ยงต่อโรคอ้วน ต้องบอกว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดเต็มไปด้วยไขมันหรือวัตถุดิบที่ทำให้อ้วนเช่น ชีส เนย น้ำมัน ในปริมาณมากซึ่งหากทานมากๆอาจเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้เลย ดังนั้นควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะดีที่สุด นอกจากนี้พวกเครื่องปรุงนั้นยังมีโซเดียมที่สูงมากดังนั้นไม่ควรทานบ่อยจะดีที่สุด

ฟาสต์ฟู้ดทานมากก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย

อาหารฟาสต์ฟู้ดในปัจจุบันนั้นกลายเป็นอาหารจานหลักของหลายๆคน ด้วยสภาวะที่เร่งรีบของคนเมืองอาหารฟาสต์ฟู้ดจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่หลายๆคนนึกถึง เนื่องจากสะดวกและรวดเร็ว ฟาสต์ฟู้ดนั้นเป็นอาหารที่นิยมของชาวยุโรปและตะวันตกอย่างมากที่เห็นข้างทางนั้นเต็มไปด้วยร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดให้เลือกทาน แต่ด้วยรูปแบบที่สะดวกสบายนั้นส่งผลให้เกิดอันตรายและผลเสียของสุขภาพตามมาภายหลังหรือในระยะยาว และแน่นอนว่าอาหารฟาสต์ฟู้ดเหล่านี้มันไม่ดีส่งสุขภาพอย่างมาก

อาหารฟาสต์ฟู้ด ประกอบด้วย แป้ง ไขมัน น้ำตาล รวมถึงเครื่องปรุงรสอื่นๆอีกมากมาย แป้งนั้นมีปริมาณมากรวมถึงน้ำตาล ไขมันเลวที่มีผลต่อสุขภาพ แม้ว่าจะประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผัก แต่ก็ไม่มีคุณค่าทางอาหารเลยและไม่ครบ 5 หมู่ ผู้ที่ทานอาหารฟาสต์ฟู้ดในปริมาณมากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมากในระยะยาว นอกจากนั้นยังส่งผลเสียก่อให้เกิดโรคภัยตามมาอีก

อาหารฟาสต์ฟู้ดนั้นผู้ที่ทานในปริมาณมากจะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารและลำไส้ทำให้ระย่อยทำงานหนักและส่งผลเสียตามมา รวมถึงไขมันซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวในปริมาณมากหากทานมากๆเข้าจะทำให้ไขมันอุดตันในเส้นเลือด นอกจากนี้ไขมันยังส่งผลให้ไขมันสะสมที่หน้าท้องและอ้วนลงพุงได้ นอกจากนี้อาหารฟาสต์ฟู้ดเหล่านี้หากสะสมนานเข้าจะก่อให้เกิดโรคร้ายตามมาอย่างเช่น โรคเบาหวาน, ไขมันอุดตัน, หลอดเลือดหัวใจ รวมถึงมะเร็งในอวัยวะต่างๆ ซึ่งนอกจากอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่าง เฮมเบอร์เกอร์, เฟรนส์ฟราย, พิซซา, ฮอทด็อกแล้ว อาหารพวกปิ้งย่าง, ของทอดทั้งหลาย รวมถึงขนมหวานพวก โดนัท, ขนมเค้ก ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน

แฮมเบอร์เกอร์

   แฮมเบอร์เกอร์ หรือภาษาอังกฤษมีชื่อว่า hamburger หรือมีคำเรียกสั้นๆ ว่า เบอร์เกอร์เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่อยู่ในประเภทเดียวกับแซนวิซที่เรากินกันอยู่ทุกวันนั้น โดยในแฮมเบอร์เกอร์นั้นก็จะประกอบไปด้วย เนื้อสัตว์ที่ปรุงรสแล้วที่จะวางสอดไส้ไว้อยู่ตรงกลางของขนมปัง ที่ประกบบนและล่างอยู่ โดยเนื้อสัตว์นั้นก็มีให้เลือกอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น เนื้อวัว เนื้อปลา เนื้อหมู และเนื้อปลา ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล

แฮมเบอร์เกอร์นั้นไม่ใช่เพียงจะมีแต่เนื้อสัตว์อย่างเดียนะครับ โดยในแฮมเบอร์เกอร์นั้นก็ยังมีส่วนประกอบของพืชผักอยู่ด้วยนะครับ ไม่ว่าจะเป็น มะเขือเทศ ผักกาดหอม หอมหัวใหญ่ ชีส และเครื่องปรุงรสอื่นๆ ตามใจชอบของลูกค้า โดยบางคนอาจจะชอบใส่มัสตาร์ด มายองเนส ซอสมะเขือเทศอีกด้วยเป็นตัน แฮมเบอร์เกอร์นั้นก็ถือเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากเลยนะครับ โดยไม่ว่าชาติไหน แฮมเบอร์เกอร์ ก็มีให้กินทุกที่ เนื่องจากเป็นอาหารจานด่วนที่หากินได้ง่ายมาก แถมยังได้รับความนิยมจากทั่วโลกอีกด้วย โดยก็มีความเชื่อกันว่า แฮมเบอร์เกอร์นั้นก็น่าจะมีถิ่นกำเนินอยู่ที่ประเทศเยอรมัน ในบ้านเรานั้นก็มีแฮมเบอร์เกอร์ ออกมาจำหน่ายอย่างมากมายเลยนะครับ โดยมีให้เลือกกินกันอย่างมาก ยิ่งในกรุงเทพมหานครนั้นก็จะมีร้านที่เป็นรถมาขายตามเปิดท้ายต่างๆ ซึ่งทำให้นักท่องเที่ยวที่ผ่านมาผ่านไปนั้นต่างก็แวะเข้ามาซื้อกันอย่างมากมาย เพราะว่าแฮมเบอร์เกอร์ นั้นถือเป็นอาหารที่หากินได้ง่าย แถมยังสามารถบริหารเวลาได้อีกด้วย ดังนั้นแฮมเบอร์เกอร์เลยกลายเป็นอาหารเช้าของคนไทยไปแล้วนั่นเอง

พิซซ่าอาหารฟาสต์ฟู้ดแสนอร่อย

  พิซซ่า ถือเป็นอาหารอิตาเลียนและอาหารฟาสต์ฟู้ดประเภทหนึ่งนะครับ ซึ่งชาวอิตาลีนั้นเป็นผู้ค้นพบ โดยลักษณะของพิซซ่านั้นก็จะเป็นแป้งแผ่นกลมๆ ราดด้วยซอสมะเขือเทศ แล้วทำให้สุกโดยการอบในเตา ทำให้มีกลิ่นที่หอม ยิ่งถ้าใส่ชีสเยอะๆ ด้วยนั้นก็จะทำให้พิซซ่าถาดนี้มีความอร่อยเพิ่มทวีคูณอีกด้วยนั่นเอง

พิซซ่า ถือเป็นอาหารฟาสฟู้ด ที่มีจำนวนแคลเลอรี่ สูงเป็นอย่างมากเลยนะครับ ถ้าใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นั้นแล้วเผลอกินเข้าไปนั้นก็อาจจะทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัวก็ได้นะครับ ดังนั้นการกินพิซซ่านั้นก็ควรที่จะเลือกกันให้เหมาะสม เพราะถือเป็นอาหารที่ทำลายสุขภาพเป็นอย่างมากเลยนะครับ โดยในพิซซ่าหนึ่งถาดนั้นก็จะมีทั้ง ชีส เนย ต่างๆ ยิ่งกินแล้วก็ทำให้อ้วนลงพุง พิซซ่าเกิดขึ้นครั้งแรกเมื่อปี ค.ศ. 79 นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา พิซซ่า ก็ได้มีวิวัฒนาการต่างๆ อย่างเห็นได้ชัดเลยนะครับ โดยในปัจจุบันนั้นการหาซื้อพิซซ่ามารับประทานก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากอีกต่อไป เพียงแค่นั่งเล่นคอมอยู่ที่บ้าน หรือ เล่นมือถืออยู่ที่บ้านก็สามารถที่จะโทรสั่งหรือสั่งออนไลน์ได้กันแล้วนะครับ แถมยังมีความสะดวกและรวดเร็วอีกด้วย แต่ในบางครังโปรโมชั่นของร้านพิซซ่าที่ออกมานั้นก็อาจจะไม่ตอบสนองกับความต้องการของลูกค้า ซึ่งถ้าหากลูกค้าไปกินที่ร้านก็อาจจะได้โปรโมชั่นที่ดีกว่าการสั่งซื้อแบบนี้อีกด้วย ดังนั้น พิซซ่า ถือเป็นอาหารที่ไม่มีประโยชน์สักเท่าไรนะครับ ดังนั้นถ้าหากรับประทานเข้าไปก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ด้วยนะครับเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเองนั่นเอง

เคเอฟซี

   เคเอฟซี หรือ KFC เป็นภัตตาคารอาหารจานด่วน ที่มีหลายสาขาอยู่ทั่วโลก โดยที่ เคเอฟซี นั้น ก็จะเน้นอาหารประเภทไก่ทอด โดยมีสำนักงานใหญ่อยู่ที่ สหรัฐอเมริกา เคเอฟซี นั้นถือเป็นร้านอาหารที่เป็นสาขาใหญ่รองจาก แมคโดนัลด์ เคเอฟซี หรือ KFC ถือเป็นร้านขายไก่ทอดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยนะครับ เนื่องจากได้มีโปรโมชั่นและรสชาติของไก่ทอดรวมไปถึงเมนูอื่นๆ ออกมาให้ลูกค้านั้นเลือกชิมกันเป็นจำนวนมากนั่นเอง

เคเอฟซี หรือ KFC ก่อตั้งโดย ฮาร์แลนด์ แซนเดอส์ ที่ได้มาเริ่มลงทุนขายไก่ทอดจากร้านอาหารข้างถนน ซึ่งในปัจจุบันนั้นก็สามารถที่จะเปิดร้านขายไก่ทอดให้มีชื่อเสียงทำให้คนรู้จักกันได้เป็นจำนวนมากเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าหากใครไม่รู้จัก เคเอฟซี หรือ KFC ก็ถือว่าบ้านนอกเป็นอย่างมากเลยนะครับ ยิ่งสาขาในประเทศไทยนั้นก็มีให้เลือกเข้าไปกินกันอย่างหลายสาขาด้วยกัน แม้กระทั่งตามปั้มน้ำมันทั่วประเทศนั้นก็ยังมีร้านเคเอฟซี หรือ KFC อยู่เป็นจำนวนมากเช่นกัน ดังนั้น เคเอฟซี ถือเป็นแบนด์สินค้าที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากเลยนะครับดังนั้น ไก่ของร้าน เคเอฟซี หรือ KFC นั้นก็มีรสชาติที่อร่อย โดยไม่ว่าใครที่ได้ลอกเลียนแบบไปนั้นก็ไม่มีทางที่จะสามารถทำรสชาติให้เหมือนกับต้นฉบับได้นั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้นสินค้าของเคเอฟซี ก็มีมาตรฐานระดับสากลเลยนะครับ โดยวิธีการทอดไก่นั้นก็ไม่เหมือนกับเจ้าอื่น ซึ่งเป็นสูตรลับเฉพาะที่ไม่ได้บอกใครนั่นเอง โดยในปัจจุบันนั้นสาขาในประเทศไทยนั้นก็มีมากถึง 531 สาขาด้วยกัน แม้กระทั้งตามห้างสรรพสินค้าชั้นนำก็ยังมีร้านเคเอฟซี หรือ KFC อยู่อีกด้วย และทุกร้านที่เปิดนั้นก็สามารถที่จะขายดี ทำให้ในแต่ละวันนั้นไก่ทอดของ เคเอฟซี แทบไม่พอขายกันเลยทีเดียว

แมคโดนัลด์

   แมคโดนัลด์ McDonald’s Corporation เป็นบริษัทที่ทำธุรกิจเครือร้านอาหารจานด่วนที่ใหญ่ที่สุดในโลกอีกด้วยนะครับ โดย แมคโดนัลด์ McDonald’s Corporation นั้นก็ได้ก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ.2491 โดยการก่อตั้งนั้นก็ได้มีพี่น้องดิ๊กและแมคโดนัลด์ เปิดเป็นร้านรขายแฮมเบอร์เกอร์มาก่อน  จนในปัจจุบันก็ได้ขยายกิจการให้ยิ่งใหญ่กลายเป็นแบนด์สินค้าที่ใครหลายๆ คนรู้จักกันนั่นเอง

ในปัจจุบันนั้น แมคโดนัลด์  McDonald’s Corporation ก็มีสาขามากกว่า 30,000 สาขาใน 121 ประเทศทั่วโลก ซึ่งก็ได้บริการลูกค้ามากกว่า 50 ล้านคนต่อวันด้วยกัน โดยการประกอบธุรกิจของ แมคโดนัลด์ นั้นก็ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมากเลยนะครับ ไม่ว่าไปประเทศไทยทุกมุมโลกนั้นก็จะเจอร้าน แมคโดนัลด์  McDonald’s Corporation อยู่เต็มไปหมด เนื่องจากเป็นร้านอาหารจานด่วนที่มีความรวดเร็วเป็นอย่างมาก เลยทำให้ใครหลายๆ คนนั้นชื่นชอบเป็นอย่างมาก ถ้าในประเทศไทยนั้น แมคโดนัลด์ ก็ชอบจัดโปรโมชั่นเอาใจลูกค้ากันอยู่บ่อยๆ นะครับ โดยเฉพาะเฟรนฟายส์ ที่ชอบเอาใจมอบส่วนลดถึง 50 เปอร์เซ็นต์ ด้วยกัน ดังนั้นใครที่ชื่นชอบและเป็นแฟนๆของ แมคโดนัลด์  อยู่แล้วนั้น ก็จะถูกอกถูกใจกันเป็นอย่างมากนั่นเอง เท่านั้นยังไม่พอนะครับ ก็ยังมีสาขาในประเทศไทยที่คอยเปิดบริการตลอด 24 ชั่วโมงนับได้ว่าเอาใจลูกค้าคนที่มีเวลาน้อยกันสุดๆ ไปเลย ดังนั้นใครที่ชื่นชอบรับประทานแฮมเบอร์เกอร์นั้นก็ควรที่จะกินให้พอประมาณนะครับเดี๋ยวจะอ้วนเอาไม่รู้นะ เพราะเป็นอาหารที่รวดเร็วแล้วแต่ก็ยังมีผลเสียต่อร่างกายเอาเป็นว่าถ้ากิน แมคโดนัลด์ ก็อย่าลืมกินผักเยอะๆ นะครับเพื่อสุขภาพที่ดีนั่นเอง

อาหารฟาสต์ฟู้ดกินยังไงให้สุขภาพดี

  อาหารฟาสต์ฟู้ด หมายถึง อาหารจานด่วน ที่หากินได้ง่าย มีความสะดวกและรวดเร็วเป็นอย่างมาก ซึ่งไม่ต้องรอนานเนื่องจากทำได้ง่ายๆ เพราะอาหารส่วนใหญ่นั้นก็จะเตรียมกันไว้แล้วเช่นแฮมเบอร์เกอร์ ก็จะเตรีมพวกวัตถุดิบต่างๆ ไว้อย่างครบถ้วนเพียงแค่หยิบมาใส่ราดซอสแค่นี้ก็จะได้อาหารที่อร่อยและรวดเร็วนั่นเองร แถมการนำมาอุ่นกินในมื้ออื่นนั้นก็สะดวกและง่ายเป็นอย่างมาก

อาหารฟาสต์ฟู้ด ชื่อก็บอกอยู่แล้วนะครับว่าจะหากินได้ง่ายและสะดวกรวดเร็วเป็นอย่างมาก แถมยังมีรสชาติที่ถูกปากคนซะส่วนใหญ่อีกด้วย แต่อาหารประเภทนี้นั้นก็ไม่ค่อยจะมีประโยชน์สักเท่าไรนะครับเนื่องจากไม่ค่อยมีสารอาหารที่ครบถ้วน ถ้ากินบ่อยๆ ไปนั้นก็อาจจะทำให้เราขาดสารอาหารได้นั่นเอง ดีไม่ดีนั้นก็อาจจะทำให้เราอ้วนอีกด้วย ดังนั้นการรับประทานอาหารอาหารฟาสต์ฟู้ด ให้ได้ประโยชน์นั้นก็จะต้องรู้จักเลือกกินให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกายเรา ถ้ากินแฮมเบอร์เกอร์นั้นก็อาจจะใส่ผักเยอะๆ หรือเลือกขนมปังให้เหมาะสมไม่เช่นนั้นถ้ากินแบบนี้อยู่บ่อยๆ ก็อาจจะทำให้ร่างการของเราเสื่อมโทรมไปได้นั่นเอง  โดยเฉพาะอาหารประเภททอดๆ นั้น ไม่ว่าจะเป็นไก่ทอง มันฝรั่งทอด ส่วนใหญ่จะใช้น้ำมันทอดเยอะมาก โดยร้านค้าส่วนใหญ่นั้นก็จะใช้น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวเยอะมากเนื่องจากมีราคาที่ถูกไม่แพงมากทำให้ขายก็ได้กำไรเยอะนั่นเอง อย่างไรก็ตามนั้น ถึงแม้ว่า อาหารฟาสต์ฟู้ด จะมีคาร์โบไฮเดรต ที่เป็นแหล่งทรัพยากรของร่างกายก็จริงแล้วนั้นแต่ถ้าหากว่ากินเข้าไปมากๆ ก็จะทำให้เราอ้วนและฟันผุได้นั่นเอง เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลที่เยอะมาก

อาหารฟาสต์ฟู้ด

  อาหารฟาสต์ฟู้ด ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารที่สุดแสนจะโปรดปรานของใครหลายๆ คนเลยนะครับ นอกจากจะมีความอร่อยแล้วนั้น ก็ยังสะดวดและรวดเร็วอีกด้วย อย่างไรก็ตามนั้นในปัจจุบันนั้นอาหารฟาสต์ฟู้ดก็ได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารขยะที่ทำลายสุขภาพของคนเป็นอย่างมากเลยนะครับ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารฟาสต์ฟู้ด ก็ยังมีประโยชน์อยู่เหมือนกันนะครับ ซึ่งในวันนี้เราก็จะมาอธิบายให้ฟังนะครับว่า อาหารฟาสต์ฟู้ด นั้นมีประโยชน์อะไรบ้างนั่นเอง

อาหารฟาสต์ฟู้ด ในเวลาที่เราเร่งรีบนั้นมันก็สามารถที่จะช่วยประหยัดเวลาได้เป็นอย่างดีเลยนะครับ โดยคนไทยส่วนใหญ่นั้นก็จะนิยมบริโภคกันเป็นจำนวนมากเพราะมันสะดวกและทันใจมากในเวลาที่เร่งรีบกันนั่นเอง มันตอบโจทย์ของคนในปัจจุบันที่มีความเร่งรีบเป็นอย่างมากนั่นเอง และที่สำคัญไปกว่านั้นอาหารฟาสต์ฟู้ดก็ยังสามารถที่จะเลือกใส่เครื่องได้อย่างจุใจเลยนะครับ ถ้าคนอย่างจะกินแล้วไม่ให้อ้วนนั้นก็ควรที่จะเลือกใส่ผักให้เยอะๆ ควรที่จะงดพวกชีสเพราะมันกินแล้วทำให้อ้วนนั่นเอง หรืออาจจะเปลี่ยนขนมปังมาเป็นโฮลวีทแทนขนมปังสีขาวจะดีกว่านอกจากจะมีประโยชน์แล้วนั้นยังทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นอีกด้วย เท่านั้นยังไม่พอนะครับราคาของอาหารฟาสต์ฟู้ด ก็ยังไม่แพงมากนะครับซึ่งมันเหมาะมากกับเศรษฐกิจในปัจจุบัน บางครั้งอาหารเพื่อสุขภาพยังมีราคาแพงกว่าอีกด้วย อย่างไรก็ตามนั้นถ้าเรากินทุกๆ วันเราก็ควรที่จะเลือกวัตถุดิบให้มันเหมาะสมนะครับเพื่อเป็นการรักษาสุขภาพให้ดีนั่นเอง